
1 Season
271 Episode
생로병사의 비밀 - Season 1 Episode 809 간헐적 단식, 심야 공복 시간을 지켜라
'얼마나'가 아닌 '언제' 그리고 ‘무엇을’ 먹느냐에 주목한 식이요법, 생체리듬에 맞춘 과학적인 방법으로 주목받고 있는 간헐적 단식! 공복 시간이 12시간 이상 유지되면 체내에 축적된 지방을 에너지원으로 활용하여 체지방을 소모시키는 효과를 가져온다. 하지만 공복 시간이 지나치게 길어질 경우 저혈당, 영양 불균형 등의 문제를 초래할 수 있다. 우리 몸에 맞는 올바른 간헐적 단식이란 무엇이고, 간헐적 단식의 효과를 높이기 위해서는 어떻게 실천해야 할까?
- Year: 2025
- Country: South Korea
- Genre: 다큐멘터리
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