5 Season
94 Episode
乘风破浪的姐姐 - Season 0 Episode 158 第5季 乘风运动会第2期：超燃跳绳比拼
三十而骊 青春归位
跳绳比拼火力全开！尚雯婕范湉湉竟是隐藏的跳绳高手？
Season
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0 - 1
"第1季 加长版第1期：初集结幕后公开
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第1季 第2期加更版：姐姐为公演学舞
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0 - 3"
第1季 加长版第2期：宿舍夜聊大公开
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0 - 4"
第1季 第3期加更版：张含韵点评宁静
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0 - 5"
第1季 加长版第3期：赛前聚会完整版
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0 - 6"
第1季 第4期加更版：二公训练放大招
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0 - 7"
第1季 加长版第4期：分组训练燃团魂
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0 - 8"
第1季 第5期加更版：淘汰名单揭晓
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0 - 9"
第1季 加长版第5期：八团训练全记录
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0 - 10"
第1季 第6期加更版：姐姐回复网评
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0 - 11"
第1季 加长版第6期：五人团训练日记
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0 - 12"
第1季 第7期加更版：赛后组局打气
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0 - 13"
第1季 加长版第7期：姐姐团互送礼物
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0 - 14"
第1季 第8期加更版：姐姐们挑战极限
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0 - 15"
第1季 加长版第8期：姐姐团夜聊落泪
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0 - 16"
第1季 第9期加更版：三团备战复活赛
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0 - 17"
第1季 加长版第9期：姐姐团变夸夸团
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0 - 18"
第1季 第10期加更版：姐姐们回忆人生
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0 - 19"
第1季 加长版第10期：复活者联盟回归
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0 - 20"
第1季 第11期加更版：姐姐成长回顾
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0 - 21"
第1季 加长版第11期：姐姐不舍合宿
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0 - 22"
第2季 第1期Plus版：集结幕后公开
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0 - 23"
第2季 第2期Plus版：一公分组练习
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0 - 24"
第2季 第2期加更版：火锅局频出金句
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0 - 25"
第2季 第3期Plus版：那英心态失控？
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0 - 26"
第2季 第3期加更版：告别夜回忆杀
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0 - 27"
第2季 第4期Plus版：那英自称“A妹”
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0 - 28"
第2季 第4期加更版：姐姐展拜年才艺
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0 - 29"
第2季 第5期Plus版：那英模仿阿肯
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0 - 30"
第2季 第5期加更版：姐姐们的打气局
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0 - 31"
第2季 第6期Plus版：杨丞琳强势踢馆
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0 - 32"
第2季 第6期加更版：初舞台reaction
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0 - 33"
第2季 第7期Plus版：杨丞琳狂练模式
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0 - 34"
第2季 第7期加更版：姐姐的自我评价
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0 - 35"
第2季 第8期Plus版：李斯孟佳再合体
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第2季 第8期加更版：姐姐成长回顾
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第2季 第9期Plus版：周笔畅迟到被罚
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第2季 第9期加更版：姐姐团花样互夸
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第2季 第10期Plus版：彩排状况百出
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0 - 40"
第2季 第10期加更版：姐姐暖心手写信
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0 - 41"
第2季 第11期Plus版：那英队街边走秀
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0 - 42"
第2季 第11期加更版：五公两团出奇招
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0 - 43"
第2季 第12期Plus版：张柏芝颠勺翻车
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0 - 44"
第2季 第12期加更版：五公后宿舍聚餐
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0 - 45"
第2季 第13期Plus版：姐姐幕后大放送
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0 - 46"
第3季 纯享版第1期：初舞台完整版
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0 - 47"
第3季 加更版第1期：全员VLOG初公开
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0 - 48"
第3季 突袭训练室第1期：阿Sa坦言跟阿娇分开哭过
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0 - 49"
第3季 突袭训练室第2期：张俪紫璇超默契
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0 - 50"
第3季 加更版第2期：全员首次团建
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0 - 51"
第3季 突袭训练室第3期：张俪紫璇夸队长
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0 - 52"
第3季 加时营业第1期：一公团训记
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0 - 53"
第3季 纯享第2期：第一次公演舞台
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第3季 加更第3期：“谈笑”组泪别
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0 - 55"
第3季 突袭训练室第4期：王心凌清唱大眠
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0 - 56"
第3季 加时营业第2期：赛前放松夜
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0 - 57"
第3季 加更第4期：怀旧主题夜
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0 - 58"
第3季 突袭训练室第5期：心凌谈30岁变化
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0 - 59"
第3季 加时营业第3期：PK阵容公开
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0 - 60"
第3季 纯享第3期：第二次公演舞台
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0 - 61"
第3季 加更第5期：二公训练室实录
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0 - 62"
第3季 突袭训练室第6期：张天爱惊艳回眸
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0 - 63"
第3季 加时营业第4期：时光派对夜
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0 - 64"
第3季 加更第6期：为你加油夜
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0 - 65"
第3季 突袭训练室第7期：刘恋唱《乘风》
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0 - 66"
第3季 加时营业第5期：顺序公开
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0 - 67"
第3季 纯享第4期：第三次公演舞台
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0 - 68"
第3季 加更第7期：三公后不舍道别
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0 - 69"
第3季 突袭训练室第8期：那英突袭练歌房
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0 - 70"
第3季 加时营业第6期：斗图大赛
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第3季 加更第8期：四公训练室实录
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0 - 72"
第3季 突袭训练室第9期：选宿舍熬夜冠军
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第3季 加时营业第7期：赛前火锅局
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第3季 纯享第5期：第四次公演舞台
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第3季 加更第9期：四公后温情道别
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第3季 突袭训练室第10期：张俪公开收藏夹
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第3季 加时营业第8期：不落幕剧场
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第3季 加更第10期：赛前夜聊会
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第3季 突袭训练室第11期：郑秀妍组乐队
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第3季 加时营业第9期：五公训练日
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0 - 81"
第3季 纯享第6期：第五次公演舞台
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第3季 加更第11期：五公训练室大公开
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第3季 突袭训练室第12期：文文成张俪救星
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0 - 84"
第3季 加时营业第10期：五公放松夜
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第3季 纯享第7期：乘风夜舞台
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第3季 收官企划：告别涂鸦夜
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第3季 突袭训练室第13期：收官火锅局
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第3季 纯享第8期：舞台全纪录
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第4季 第六号宿舍第1期：秋瓷炫李彩桦求组队
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0 - 90"
乘风2023 舞台纯享版第1期：初舞台完整版
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0 - 91"
第4季 直播训练室第1期：训练室首公开
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第4季 会员加更版第1期：宿舍生活初公开
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第4季 超前营业第1期：美依礼芽清唱
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第4季 第六号宿舍第2期：湘妹子齐聚六号宿舍
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乘风2023 舞台纯享版第2期：一公舞台纯享
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第4季 会员加更版第2期：谢娜队长受肯定
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第4季 超前营业第2期：朱珠机智改道具
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第4季 第六号宿舍第3期：“三冠军”集结
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第4季 直播训练室第2期：刘逸云多样挑战
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第4季 会员加更版第3期：蔡少芬魔性练歌
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0 - 101"
第4季 超前营业第3期：谢娜叠buff整活
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0 - 102"
第4季 第六号宿舍第4期：龚琳娜声乐辅导课开启
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0 - 103"
乘风2023 舞台纯享版第3期：二公舞台纯享
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第4季 会员加更版第4期：贾静雯贴心剥虾
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第4季 超前营业第4期：童年回忆分享大会
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第4季 第六号宿舍第5期：龙泉小分队再聚首
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第4季 三公抢先看：训练日高能试练
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第4季 直播训练室第3期：训练实力大PK
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第4季 会员加更版第5期：蔡少芬教普通话
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第4季 超前营业第5期：小美记歌词“抓狂”
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第4季 第六号宿舍第6期：“限定乐队”惊喜上线
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乘风2023 舞台纯享版第4期：三公舞台纯享
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第4季 会员加更版第6期：谢娜组彩排拉票
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第4季 超前营业第6期：谢娜cos越南组合
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第4季 第六号宿舍第7期：孤单芭蕾趣味团建
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0 - 116"
第4季 四公抢先看：师姐迎新会
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0 - 117"
第4季 直播训练室第4期：师姐帮唱梦幻联动
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第4季 会员加更版第7期：刘逸云即兴尬舞
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第4季 超前营业第7期：瞿颖赞Amber暖心
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第4季 第六号宿舍第8期：秋瓷炫口头禅
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0 - 121"
乘风2023 舞台纯享版第5期：四公舞台纯享
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第4季 会员加更版第8期：小美狂“干饭”
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第4季 超前营业第8期：Ella生日获惊喜
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第4季 第六号宿舍第9期：《山河图》全员合体
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第4季 直播训练室第5期：谢娜高难度劈叉
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第4季 五公抢先看：全新赛制发布
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第4季 会员加更版第9期：瞿颖模仿腾格尔
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第4季 超前营业第9期：五公企划会
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第4季 第六号宿舍第10期：陈嘉桦选人标准
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乘风2023 舞台纯享版第6期：五公舞台纯享
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第4季 会员加更版第10期：小美中文表白
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第4季 超前营业第10期：真相之夜加长版
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乘风2023 舞台纯享版第7期：复活赛舞台纯享
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第4季 第六号宿舍第11期：“挑战者”联盟
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第4季 乘风夜抢先看：选曲分组揭晓
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0 - 136"
第4季 会员加更版第11期：谢娜再跳龙拳
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第4季 超前营业第11期：总决赛训练vlog
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乘风2023 舞台纯享版第8期：乘风之夜舞台纯享
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第4季 第六号宿舍第12期：背后故事大放送
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第4季 会员加更版第12期：厨房历险记
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0 - 141"
第5季 超前企划：全民举荐阵容发布
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乘风2024 舞台纯享版第1期：初舞台高燃首秀
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第5季 加更版第1期：乘风宿舍生活
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第5季 姐姐请上车第1期：陈丽君向朱丹撒娇
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第5季 训练室全纪录第1期：陈丽君陈昊宇练习完美
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第5季 特别企划第1期：宿舍火锅局
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0 - 147"
乘风2024 舞台纯享版第2期：第一次公演舞台
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0 - 148"
第5季 加更版第2期：戚薇宿舍奇遇记
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第5季 姐姐请上车第2期：戚薇周扬青聊首秀
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第5季 乘风运动会第1期：乘风羽毛球赛
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第5季 加更版第3期：刘忻苗苗解锁新宿舍
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0 - 152"
第5季 姐姐请上车第3期：萨顶顶喊话刘忻
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0 - 153"
第5季 训练室全纪录第2期：孙夏铃郑妮可强强联手
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0 - 154"
第5季 特别企划第2期：姐姐“破冰”夜聊
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乘风2024 舞台纯享版第3期：第二次公演舞台
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第5季 加更版第4期：尚雯婕策划蔡诗芸生日会
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第5季 姐姐请上车第4期：张予曦谈跨界感受
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0 - 158"
第5季 乘风运动会第2期：超燃跳绳比拼
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0 - 159"
第5季 加更版第5期：陈丽君解锁变妆技巧
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0 - 160"
第5季 姐姐请上车第5期：何洁万妮达美食局
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0 - 161"
第5季 训练室全纪录第3期：队长秀训练室实录
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0 - 162"
第5季 特别企划第3期：刘忻陈丽君聊成长
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0 - 163"
乘风2024 舞台纯享版第4期：第三次公演舞台
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0 - 164"
第5季 加更版第6期：陈丽君张予曦mbti
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0 - 165"
第5季 姐姐请上车第6期：范湉湉赵奕欢聊戏
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0 - 166"
第5季 乘风运动会第3期：四大阵营射箭对决
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0 - 167"
第5季 突击加场直播赛：全开麦Live秀！7位姐姐solo舞台燃炸全场
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0 - 168"
第5季 加更版第7期：陈昊宇团解锁新宿舍
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0 - 169"
第5季 姐姐请上车第7期：刘忻张予曦弹唱
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0 - 170"
第5季 训练室全纪录 第4期：师姐合作秀高能来袭
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0 - 171"
第5季 特别企划第4期：刘忻陪陈丽君练习
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0 - 172"
乘风2024 舞台纯享版第5期：第四次公演舞台
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0 - 173"
第5季 加更版第8期：陈丽君被友情触动落泪
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0 - 174"
第5季 姐姐请上车第8期：解锁相册回忆杀
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0 - 175"
第5季 乘风运动会第4期：田径乒乓双比赛
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0 - 176"
第5季 加更版第9期：戚薇输出朱丹心态崩了
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0 - 177"
第5季 姐姐请上车第9期：尚雯婕蔡文静夜聊
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0 - 178"
第5季 训练室全纪录 第5期：尚雯婕超强和声
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0 - 179"
第5季 特别企划第5期：陈昊宇团聊后悔瞬间
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0 - 180"
乘风2024 舞台纯享版第6期：第五次公演舞台
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0 - 181"
第5季 加更版第10期：刘忻表情管理氛围拉满
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0 - 182"
第5季 年度席位抢先直播夜
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0 - 183"
第5季 姐姐请上车第10期：萨顶顶吴恙游长沙
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0 - 184"
第5季 乘风之夜舞蹈直播秀
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0 - 185"
第5季 乘风运动会第5期：气排球比拼超热血
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0 - 186"
第5季 加更版第11期：陈昊宇陈丽君爆笑游戏
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0 - 187"
第5季 姐姐请上车第11期：郭碧婷苗苗聊彼此初印象
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0 - 188"
第5季 训练室全纪录 第6期：总决赛备战实录
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0 - 189"
第5季 五星大赏：乘风运动会会员专场
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0 - 190"
乘风2024 舞台纯享版第7期：年度席位总决选
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0 - 191"
第5季 加更版第12期：刘忻陈丽君苦练舞蹈
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0 - 192"
乘风2025 超前企划：30位姐姐初亮相
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0 - 193"
乘风2025 舞台纯享版第1期：初舞台各放大招
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0 - 194"
乘风2025 加更版第1期：：三十位姐姐初见面
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0 - 195"
乘风2025 训练室全纪录第1期：《野人》训练实录
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0 - 196"
乘风2025 蒸蒸日上的姐姐第1期：吴宣仪挑战
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0 - 197"
乘风2025 姐姐来团播之心愿清单：姐姐开启惊喜团播
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乘风2025 一公赛前秀：赛前秀抢附加分
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0 - 199"
乘风2025 舞台纯享版第2期：第一次公演舞台
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0 - 200"
乘风2025 加更版第2期：姐姐们方言版你画我猜
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0 - 201"
乘风2025 蒸蒸日上的姐姐第2期：花式团建
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0 - 202"
乘风2025 加更版第3期：王珞丹谭薇合拍手势舞
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0 - 203"
乘风2025 训练室全纪录第2期：《舞娘》来袭
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0 - 204"
乘风2025 蒸蒸日上的姐姐第3期：养生局
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0 - 205"
乘风2025 舞台纯享版第3期：第二次公演舞台
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0 - 206"
乘风2025 加更版第4期：姐姐们抽象行为大赏
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0 - 207"
乘风2025 姐姐来团播之漂亮大作战：姐姐好物大分享
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0 - 208"
乘风2025 蒸蒸日上的姐姐第4期：养生局2.0
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0 - 209"
乘风2025 加更版第5期：姐姐们选房名场面来袭
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0 - 210"
乘风2025 训练室全纪录第3期：《风月》超韵味
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乘风2025 蒸蒸日上的姐姐第5期：李晟幕后故事
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乘风2025 舞台纯享版第4期：第三次公演舞台
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乘风2025 加更版第6期：姐姐们拉票各出奇招
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乘风2025 五一特别企划之师姐的假日火锅局：师姐回忆杀
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乘风2025 蒸蒸日上的姐姐第6期：李晟在线辟谣
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乘风2025 加更版第7期：师姐跨时空宿舍回忆杀
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乘风2025 训练室全纪录第4期：李晟超燃高音
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乘风2025 蒸蒸日上的姐姐第7期：宋妍霏团揭秘
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乘风2025 舞台纯享版第5期：第四次公演舞台
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乘风2025 加更版第8期：管乐花式提问陈昊宇
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乘风2025 蒸蒸日上的姐姐第8期：王珞丹旅搭子
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乘风2025 加更版第9期：邓萃雯倪虹洁谈得失
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乘风2025 蒸蒸日上的姐姐第9期：古城游记
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乘风2025 舞台纯享版第6期：第五次公演舞台
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乘风2025 加更版第10期：乘风宿舍不说离别
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乘风2025 蒸蒸日上的姐姐第10期：团魂挑战
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乘风2025 加更版第11期：姐姐互送礼物好温馨
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乘风2025 年度席位争夺直播赛
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乘风2025 乘风之夜·直播倒计时：乘风之夜亮点提前揭秘
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乘风2025 乘风之夜·直击红毯
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乘风2025 加更版第12期：管乐花式夸夸侯佩岑
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乘风2025 年度首秀舞台：“SAS”首秀！
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乘风2025 训练室全纪录第6期：《十面埋伏》
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乘风2025 舞台纯享版第7期：年度席位争夺赛
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乘风2025 舞台纯享版第8期：年度席位总决选
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